1. カロリーと体重を入力
2. 必要な運動時間の目安
※計算結果は METs に基づく一般的な目安です。実際の消費カロリーには個人差があります。
※医療・ダイエット指導ではなく、参考情報としてご利用ください。
食べたカロリーを消費するために必要な運動時間の目安を計算します。カロリーと体重を入力するだけで、ウォーキング・ジョギング・水泳など各種運動の所要時間が一覧で表示されます。内蔵タイマーで実際の運動もその場で始められます。
使い方
- 摂取カロリーを入力する（例：ケーキ1個 = 400kcal）
- 体重を入力する
- 各運動の消費に必要な時間が自動表示される
- 運動を始める場合はタイマーをスタートする
体重によって消費カロリーは変わります。正確な目安を出すために現在の体重を入力してください。
よくある質問
- 計算結果はどのくらい正確ですか？
- 一般的なMETs（代謝当量）を用いた概算値です。実際の消費カロリーは運動強度・体質・年齢などにより異なります。目安としてご活用ください。
- どんな運動に対応していますか？
- ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水泳など代表的な有酸素運動に対応しています。
- 登録やインストールは必要ですか？
- 不要です。ブラウザで開くだけで無料で使えます。
- タイマーはバックグラウンドでも動きますか？
- ブラウザのタブを開いたままであれば動作します。タブを閉じると停止します。